Kandungan Vitamin A dan C pada Buah Pepaya, Baik untuk Kulit

Kandungan Vitamin A dan C pada Buah Pepaya, Baik untuk Kulit

Buah pepaya sebagai salah satunya tipe buah yang banyak mengandung nutrisi khususnya memiliki kandungan vitamin A dan C. Tidaklah aneh Colombus menjuluki pepaya sebagai 'buah beberapa malaikat'. Beberapa dokter merekomendasikan buah yang rasanya manis dan nikmat dikonsumsi ini untuk menangani susah bab.

Sebuah pepaya memiliki ukuran besar memiliki kandungan 235 miligram vitamin C. Jumlah ini dua sampai 3x semakin banyak dari konsumsi harian yang direferensikan.

Karena berikut pepaya dikatakan sebagai salah satunya buah yang memiliki kandungan vitamin C tinggi. Sumber yang sama dengan mengatakan pepaya sebagai sumber vitamin A, kalium, dan kalsium yang baik sekali.

Dalam Medical News Today disebut, kandungan vitamin A diperlukan untuk memproduksi sebum, hingga membuat rambut masih tetap lembab. Vitamin A dibutuhkan Slot Online untuk perkembangan semua kumpulan sel tubuh, terhitung kulit dan rambut. Sedang kandungan vitamin C yang cukup, yang bisa disiapkan oleh pepaya, diperlukan untuk memiara collagen di kulit.

Faedah yang lain dari pepaya diambil dari Medical News Today yaitu menahan asma. Orang yang konsumsi pepaya, resiko terserang asma lebih rendah. Konsumsi pepaya dapat kurangi resiko kanker prostat.

Ini bisa diketemukan pada pria yang teratur makan pepaya, berdasar riset yang diedarkan dalam jurnal Cancer Pandemiology and Prevention Biomarkers.

Pepaya berguna juga dalam kesehatan tulang. Orang yang konsumsi pepaya, resiko tulang patah lebih rendah. Buah dengan warna ceria ini kaya serat dan kandungan air, yang bisa menolong menahan sembelit dan membuat pencernaan jadi lancar.

Pepaya dapat menolong sakit radang. Ini karena kandungan kolin yang ada dalam pepaya bisa menolong jaga susunan membran sel, menolong transmisi stimulan saraf, menolong peresapan lemak, dan kurangi infeksi.

Pepaya dipercaya datang dari Meksiko Selatan. Pepaya mempunyai dua varietas khusus yaitu Hawaii dan Meksiko. Anda biasa memperoleh pepaya Hawaii di supermarket. Kulit buah pepaya itu warna kuning dan berdaging oranye ceria. Pepaya Meksiko umumnya lebih besar dan kurang beraroma namun tetap mempunyai kualitas nutrisi yang serupa.

Ke-2 varietas mempunyai biji hitam bulat ini memiliki kandungan papain, enzim yang menolong pencernaan dan dipakai untuk melunakkan daging.

Untuk makan buah eksotik ini, potong seperti melon, buang bijinya, dan kupas kulitnya. Pepaya nikmat dicicipi langsung atau ditambahkan jeruk lemon. Juga bisa dikonsumsi dengan menambah bumbu salad.